EĞİTİMİN AMACI:

İşimizde, evimizde,sokakta, hayatımızın her anında, her an strese maruz kalabiliyoruz. Bazen bu stresi geçici çözümlerle çözmeye çalışsak da artan baş,boyun,bel ve sırt ağrılarımız, dolaşım bozukluklarımız, sindirim sistemi rahatsızlıklarımız, düşük bağışıklık sistemimiz, uyku bozukluklarımız nedeniyle hep daha kalıcı çözümler araştırıyoruz.

Buradan hareketle tasarlanan eğitimdeki temel amaç, kişilerin yoga hakkında daha farklı bilgiler edinmesi ve pratik bir şekilde yoganın faydalarını hissetmesidir.Eğitim,katılımcıların yaşam kalitelerini arttırmasını sağlayacak bilgileri edinmesini amaçlamaktadır.   

 

EĞİTİMDE İŞLENECEK KONULAR:

• Yoga Nedir, Ne Değildir?

• Neden Yoga Yaparız?

• Yoganın Faydaları Nelerdir? İş Hayatında Yoganın Faydaları Nelerdir?

• Yoga Akımları ve Duyduğumuz Yoga Çeşitleri Nelerdir ?

• Yoga İçin Gereken Malzemeler Nelerdir ?

• Yeni Başlayanlar İçin Öneriler

• Yoga İçin Beden  Ne Demektir ?

• Yoganın Aşamaları (Dışsal ve İçsel Olarak Tamamladığımız Aşamalar) Nelerdir, Faydaları Nelerdir ?

• Çakra ve Nadis Sistemi Nedir ?

• Yoga Yapmaya Başlamadan Önceki Hazırlıklar Nelerdir?

• Uygulamalı Nefes Egzersizi 

• İş  ve Öze Yaşamda  Karşılaşılan Stresler ve Yoga Kaynaklı Uygulanabilecek Rahatlama Yöntemleri 

• Güncel Stres Düzeyimizi Anlamamıza Yardımcı Olacak  Stres Testi

• Yoga ile Baş ve Boyun Ağrılarını Gidermeye Yönelik Uygulamalı Egzersizler

• Yoga ile Sırt ve Bel Ağrılarını Gidermeye Yönelik Uygulamalı Egzersizler

• Yoga ile Bacak ve Ayak Ağrılarını Gidermeye Yönelik Uygulamalı Egzersizler 

• Yoga İle Şükür Yöntemi, Varlık Algısı

NOT: Eğitimde Yoga yapılacağı için rahat kıyafetlerle gelinmesi gerekmektedir.

​

EĞİTİMİN SÜRESİ:

Eğitim, 1 tam gün (7 saat) sürelidir.

​

EĞİTİME KİMLER KATILABİLİR:

Sektör, şirket ve unvan ayrımı olmadan her düzeydeki yönetici ve çalışanlar bu eğitime katılabilirler.

KATILIMCILAR NE KAZANIRLAR:

Bu eğitimin sonunda katılımcılar;

• Yoganın ne olduğu ve ne olmadığı hakkında bilgi edineceklerdir. Bu konuda bilinç düzeyini artıracaklar.

• Yoganın ortaya çıkmasını sağlayan yapıyı ve eğitimi verilen yoga çeşitlerini öğreneceklerdir.

• Stres kaynaklı yada doğuştan gelen omurga bozuklukları,s onradan oluşan kas ve iskelet sistemi dejenerasyonu sebebiyle hissettikleri kronik ağrılar ile nasıl baş edebileceklerini öğreneceklerdir.

• İş ve özel yaşam kalitelerini artırabilecek teknik ve bilgileri eğitim içerisindeki interaktif Yoga uygulamalarıyla öğrenecekler.